20/02/2017

Exercícios Para Praticar em Casa

Olá todo mundo <3 parece que já faz 1 ano que não venho aqui né mesmo? Eu estava um pouco desmotivada - para não fala preguiçosa - e por isso esse mês todo não teve nada de novo no blog, mas isso não quer dizer que vou deixar ele para trás, vamos seguir em frente o post de hoje vai ser bem legal.



Comecei 2017 com uma nova vida, algo mais leve e mesmo com algumas gordices - básica - eu estou levando uma vida mais fit, já falei para vocês em um post como comecei minha dieta e quanto perdi em um mês e continuo perdendo, e nossa acredita que foi o post mais visto do blog? Já tem mais de 43228 visualizações! Incrível e se você não viu o post clique aqui para ler. 

E depois de ter perdido cerca de 10 quilos, eu senti minha pele flácida e foi então que eu corri para uma academia e comecei a malhar, é claro que os resultados não vem do dia para a noite e SIM minha pele ainda está flácida, mas percebi que ganhei certo músculos na perna e o bumbum deu ate uma empinadinha - Em 1 mês - mesmo assim percebi que muitos dos exercícios que faço na academia - fora a musculação - podem ser feitos em casa, então é ai que está o X da questão, não precisamos esta em uma academia para ficamos em formas. 

Corri no Pinterest e achei vários exercício que podem ser feito em casa, reuni os melhores e trouxe hoje para vocês.


Alongamento é o começo de tudo, ele pode preveni você de dores logo após a musculação e também permite que você fique mais flexível. 


As vezes coisas simples que fazemos em casa pode nos levar a perde muitas calorias, como dançar por exemplo, quem nunca ficou só em casa e dançou ate ficar sem folego? - Eu sempre. Movimentar o corpo fazer bem pra alma, por humor e pra saúde. 



Alguns exercícios básicos que toda academia passa para seu aluno, fique ciente que nos primeiros dias seu corpo vai reclamar muito, mas nada que ele não se acostume. Além disso tudo é bom seguir uma boa dieta, mas nada que lhe prive dos prazeres da vida - pizza,coxinha, brigadeiro kkkkk - Uma vez por semana não mata ninguém e nem engorda. 

Espero que tenham gostado do post de hoje, fique com DEUS e até o próximo post <3 Beijão. 

16 comentários:

  1. Gostei do post! Tenho tentado praticar mais exercícios em casa, mas haja coragem haha! São bem fáceis mesmo :D

    ~September Rains

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  2. Nossa, esse post é ótimo! Amei todas as dicas!

    Um beijo.
    www.annecollise.com

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  3. Adorei as dicas, ontem comecei a praticar caminhada e vamos ver se eu coloco uns exercícios desses aí para ajudar na boa forma <3

    Bjinhos,
    ❥ AmigaDelicada.com.br

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  4. preciso mt de vergonha na cara pra começar a praticar exercicios, mt bacanas msm esses pra fazer em casa

    www.tofucolorido.com.br
    www.facebook.com/blogtofucolorido

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  5. Adorei as dicas, Gabs! Uma coisa que venho tentando fazer é dançar mais em casa, afinal eu amo dançar, então por que não transformar isso num hábito, né?
    Um beijão,
    Gabs do likegabs.blogspot.com ❣

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  6. Minha meta maior do ano é seguir firme com a reeducação alimentar. Como tenho convênio por causa do trabalho, foi a primeira vez que consegui seguir firme um plano e emagrecimento com ajuda de nutricionista e endocrinologista. De dezembro pra cá foram oito quilos a menos e pretendo perder mais sete até o fim de abril. Não consigo praticar exercícios numa academia por falta de grana no momento, mas estou indo a pé do meu trabalho pra faculdade - o que leva cerca de 1h15 andando - e apesar do corpo já ter dado umas reclamadas, o resultado no peso e nas roupas veio mais fácil. Acredito que até o fim do ano consigo diminuir dois números no manequim. Vamos juntas, seguir firmes e fortes!

    Com carinho,
    Conto Paulistano.

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  7. Nossa gabi... eu poderia muito fazer isso... mas vai ser tipo nunca kkkk eu precisaria criar muita disciplina e força de vontade para fazer esse tipo de coisa depois das 20h da noite UHDDKUAHDK

    bjs, Carol | Espilotríssimo
    www.carolespilotro.com

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  8. AAH EU ADOREI ! eu estou com uma meta de ser fitness há uns três anos, mas a preguiça não deixa -.- mas eu adorei as imagens, pretendo imprimir e colar na minha parede, pra ver se serve de inspiração haha !

    http://pingos-de-lua.blogspot.com.br/

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  9. OI, tudo bem??
    Ultimamente estou fazendo exercícios em casa tb e esse post vai salvar minha vida! hahhaha
    Beijos
    www.somosvisiveiseinfinitos.com.br
    Vídeo novo: https://www.youtube.com/watch?v=0v9U832Kb8g

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  10. Oi, linda! Tudo bom?
    Adorei as dicas. Estou precisando mesmo pra sair do sedentarismo haha.
    Não aguento mais essa vida, mulher. Já vou marcar o post como favorito.
    💋 Beijinhos! 💋
    Não Sou Uma IT! | YouTube | Fanpage

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  11. Vida de sedentária é foda né miga haha eu esse ano tenho a meta fitness,um dia eu chego lá, esse mês ninguém me segura hahah

    www.nataliloure.com.br

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  12. Esse post veio na hora certa,estou tentando eliminar uns quilinhos e comer mais saudável,vou fazer esses exercícios e alongamentos para me ajudar nessa longa caminhada.
    Muitos beijos e abraços ❥
    https://ummimoso.blogspot.com.br/

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  13. Ai eu estou mesmo precisando de uns exercícios, estou ficando muito sedentária kkk Vou salvar seu post pra quando bater a vontade de me exercitar xD
    Beijooos
    Yanna Karim

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  14. Thanks dear :) I'm glad you like them ^^ They are really cute! You will like to see more fashion from here.

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  15. Muito bom o post. Eu acordo totalmente acabada (não sei se é porque durmo demais ou se o colchão que tá velho kkk), então comecei a fazer alongamento e umas posições de yoga logo de manhã, em coisa de 10/15 minutos já me faz acordar de verdade pra começar o dia. Está fazendo um bem danado, recomendo muito fazer isso!

    Beijão,
    Desencana mina! | Boho Art Store | InstaBoho

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